4 Cách giảm cân an toàn từ thực phẩm tươi

Trong các thực đơn ăn kiêng, người ta luôn đánh giá cao các thực phẩm có nhiều nước. Không phải ngẫu nhiên mà những món ăn nhiều nước tuyệt vời cho cô nàng giảm cân giải độc. Hãy cùng khám phá xem các món này có điểm đặc biệt nào nhé.

Dưa leo

Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột. Chúng là 1 trong những thực phẩm giảm cân cũng như làm đẹp da an toàn và hiệu quả điển hình. Trong thành phần dưa leo chứa 95% là nước. Cứ thế, bạn có thể nhẩm tính, 1 ly dưa leo hầu như bằng một ly nước. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C, chiếm khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc. Vì vậy, đừng giới hạn việc tiêu thụ dưa leo hàng ngày nhé. Với dưa leo, bạn cũng có thể chế biến được nhiều món, từ làm gỏi, salad, đến việc ăn kèm trong các bữa ăn chính nữa.

Dâu tây

Hương vị quyến rũ của dâu tây luôn hấp dẫn mọi người, song đó là có thể bạn chưa biết đến khả năng giảm cân tuyệt vời của loại quả này đấy. Nên biết rằng, dâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũng cung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của các tế bào mới. Trong thành phần có tới 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổng thể của cơ thể. Việc ăn nhiều dâu tây còn rất có lợi cho làn da bạn, giúp da dẻ sáng và hồng hào hơn.

Dưa hấu

Khi nhìn vào quả dưa hấu, bạn có thể dễ dàng nhận ra hầu hết thành phần dưa hấu chính là nước. Không chỉ vậy, nó còn là 1 nguồn thực phẩm rất giàu vitamin C và lycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Trong những ngày nóng, 1 quả dưa hấu được xem là cách bô sung nước cực hiệu quả, lại tráng miệng thơm lành cho bữa cơm của các nàng.

Xà lách xanh

Đừng vì dáng vẻ mỏng manh của xà lách xanh đánh lừa. Trong thành phần chúng có chứa rất nhiều nước. Trung bình 2 chén xà lách xanh có ít hơn 15 calo và hơn 90% nước. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa beta carotene, giúp giữ cho mắt và da của bạn khỏe mạnh. Vậy nên chọn rau xà lách làm món salad cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối không chỉ là một ý tưởng tuyệt vời. mà còn là cách giảm cân hiệu quả và an toàn.

Theo http://blog.bang.vn/196362/4-loai-thuc-pham-giup-da-va-dang-khoe-manh/